温馨提示：

喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻广州治疗癫痫病医院10岁。具体加什么， ，发送 喝水 了解详情。

复合碳水化合物与简单碳水化合物。碳水化合物分成两种，复合碳水化合物与简单碳水化合物。在食品包装盒上的成分表中，“纯效碳水化合物”与其他碳水开颅术后癫痫病怎么办化合物加在一起就是碳水化合物的总量。

一碗精蒸细煮的白米饭，散发出田野的稻香和浓浓的手制情怀，热腾腾地小口开吃，米粒的清香和甘甜慢慢随着舌尖扩散。这样认真细致地品味，大约许多人都忘记了。我们可吃可选的食物太多。往往忽视了很朴素、简单的味道对其他食物的衬托。

还有更多的人厌倦了这种平凡食物的滋味和力量，不仅误会它，更肆意地放弃它。其实米饭这种简单的碳水化合物，蕴含了丰富的生命力量。

古人的饮食结构是天然而科学合理的，以碳水化合物为主食，再搭配蔬菜、鱼肉蛋类组成一日三餐的结构。这种饮食结构为人体提供了三种主要的营养物质：蛋白质、脂肪和碳水化合物，确保了人类生存的延续。

1.碳水化合物到底多关键?

碳水化合物是身体的主要热量来源，是大脑的很好热量供应。碳水化合物又称糖类化合物，是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。例如：肝脏中的肝素有抗凝血作用;血液中的糖与免疫活性有关。此外，核酸的组成成分中也含有糖类化合物——核糖和脱氧核糖。它与蛋白质、脂肪同为生物界三大基础物质，为生物的生长、运动、繁殖提供主要能源。是人类生存发展必不可少的重要物质之一。

2.复合碳水化合物与简单碳水化合物。

碳水化合物分成两种，复合碳水化合物与简单碳水化合治疗癫痫要多少钱物。我们的饮食应包括这两种碳水化合物。

3.血糖指数与碳水化合物有关么?

你可能听说西安专业看癫痫病医院过血糖指数这个词。这个数值代表着一种食物被摄入后对血液中葡萄糖的影响程度。比如说，低G1的食物有苹果与豆类，高G1的食物包括白米饭与土豆。低Gl数值的食物有利于产生饱腹感，保持血糖稳定，同时降低食欲。这个理论告诉我们，我们应该在饮食中更多地选择低G1的食物，或者控制好高G1食物的摄入量。但是G1食物对血糖的影响只是暂时的，在代谢过程中，G1指数会随即降低。

4.明白“纯效碳水化合物”的概念。

它指的也是可提高血糖水平的碳水化合物。在食品包装盒上的成分表中，“纯效碳水化合物”与其他碳水化合物加在一起就是碳水化合物的总量。据说“纯效碳水化合物”对减肥不利，但是没有得到证实。需要记住的是，无论是何种类型的碳水化合物，它们都含有热量，而过多的热量都会导致体重的增长。