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准妈妈吃的食物可是很有讲求的哦，准妈妈过了早孕反应期，一般都食欲大增，除平常的每日三餐，吃些零食肯定是常有的事

可是孕妇是个特殊群体，到底该吃哪些零食既满足妈妈口服之欲又有益于宝宝的发育呢?小编特别挑选10种孕期绝佳零食，让准妈妈在解馋之余，也能为自已和肚子里的宝宝营养加分!

1、无花果

推荐理由：这可是个好东西。 能健胃润肠

还能催乳呢。富含多种维生素和果糖和葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

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2、大枣

推荐理由：大枣的营养价值很高。因为它不但本身含有丰富的维生素C癫痫病的手术有哪几种呀，还能给孕妇补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气。在这我可以告知孕妇，大枣可以做成红枣粥来喝。

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三、酸奶

推荐理由： 酸奶里面含益生菌， 可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

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4、奶酪

推荐理由：这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妇的肠胃对

营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的孕妇一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖!

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五、全麦饼干

推荐理由：孕妇在孕期需要适当增加食物的摄取量，饿了就要及时吃。全麦饼干能够增加成都癫痫病专业医院体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。

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六、葡萄干

推荐理由：能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，成都哪家医院治疗癫痫可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，特别有些胖的孕妇还有得了妊娠糖尿病的孕妇千万小儿癫痫的诊断方法有哪些 四个症状能确诊癫痫不能吃葡萄干。

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7、海苔

推荐理由：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富

它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对孕妇来说是不错的零食。

但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，特别在怀孕期间有高血压或水肿的孕妇

更应当严格限制钠的摄取患上癫痫怎么治疗。

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8、苹果郑州康好癫痫医院

推荐理由：苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必须

的成分

能防治孕妇的骨质软化症

還有蘋果的香氣還可治療情緒的抑郁。另外，有便秘的孕婦，不妨可以多多嘗試。

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9、板栗

推荐理由：板栗含有继发性癫痫的治疗方式丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌癫痫病可以完全治疗吗、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗

不但健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

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10、核桃

推荐理由 ：

核桃是一种营养价值非常高的食品，它本身含有丰富的维生素E、亚麻酸和磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过量必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。