产后怎么瘦腿 瘦出苗条美

有人说，女人双腿很美的花季是18—23岁这一年龄段，因为双腿在天下美食这时能呈现出很美的曲线，再过几年就要结婚、怀孕，生了孩子后双腿顿显韶华尽褪，往日的风采荡然无存。产后怎么瘦腿?下面小编就来为大家介绍一下产后瘦腿方法，瘦出苗条美。

产后如何进行美腿保养 妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因其在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉回流专业的化工机械受阻，一方面形成程度不同的四川治疗癫痫病哪家医院很好妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，待水肿消去就显得皮肤松驰;

一方面造成下肢静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床可加剧下肢静脉曲张使青筋盘旋扭曲于浅表。更因为怀孕期间及产后一段时期缺少运动，使双腿肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充。

如何尽快使产妇恢复往日风采，美腿如初呢?保养办法如下：

一是于产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。

这是很为简便郑州军海脑科医院咋样实用的保养之法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消成都癫痫病医院除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期，采用此法护理双腿亦可减轻水肿程度。

二是产后做双腿健美操。

在产后第五天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液的回流。锻炼时取坐位于地，两下肢伸直成都治疗癫痫病很好的今日国际新闻医院并拔，腰部挺直，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直;然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，与上身成直角，足尖翘起。两只脚交替进行。

健美操适用于分娩正成都治疗癫痫病的医院常的产妇，由于产妇体质大都较虚，故在锻炼期间要根据自己的具体情况，量力而行，不可操之过急，每节操做两三分钟，早晚各一次，尤其要注意锻炼时呼吸与动作的配合。

满月以后则可进行各种肌群锻炼，以恢复大腿肌肉的强度、弹力，适宜的运动有慢跑、双腿伸屈运动、游泳等等。 相信年轻的妈妈们，通过循序渐进的保养锻炼，会更加丰腴多姿的。