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秋季是绝对的减肥困难期，天气转凉食欲自然就会大增。如何把持住自己的嘴瘾就成了减肥的重点了。如果稍微有所松懈，胡吃海喝的话脂肪也就紧随其后来了!控制食欲成了秋季减肥战役中很为关键的一环哦!香蕉减肥餐，让你快速瘦下来

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香蕉沙拉

这是很简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的脑出血后遗症癫痫怎么治疗呢-香蕉料理就搞定!如果觉得只有香 蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量

，还能促进减肥，补充维生素。

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香蕉燕麦粥

这是一道绝对成都哪家医院治疗癫痫很好健康的主食哦，而且做起来很方便

。先加足量的水把燕麦煮儿童癫痫病医院熟，然后把切成癫痫病心理护理小块的香蕉放进去

，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了

。如果喜欢喝 牛奶 ，还可以加牛奶煮，更好吃!免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但很好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。

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酸奶香蕉

这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈 现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，成都癫痫病专业医院但记住吃后要多喝水清清肠胃

。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

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香蕉豆浆

香蕉一根

，无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20-100ML豆浆。)

香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后产即饮用。