大S二胎产后现身 产后减肥要注意什么

养生之道网导读：近日有媒体排到大S二胎产后现身，这次大S二胎后身材明显比*一胎时要瘦些，但仍然比较圆润，看来减肥事业还要继续。生活中很多产后妈妈都比较注重身材，但也不能操之过急，那么，产后减肥要注意什么呢？下文有介绍。

大S二胎产后现身：

近日，媒体拍到大小S带着家人一起聚餐。这是大S徐熙媛二胎产后首现身，照片中素颜的大S，身穿淡色宽松上衣、宽管裤，推着婴儿车，老公汪小菲则抱着女儿，从照片看来大S脸型及身型都较为圆润，仍在幸福肥阶段，看来身材还在恢复中。

稍后小S牵着小女儿许老三走出，一如往常戴着猫耳朵发饰，看似微醺的她，走路摇晃，双眼迷蒙，她走到车门旁赶紧回头确认3个女儿是不是都已上车，见大女儿还在原地，她挥手示意，确认女儿们都已上车后，才和家人道别上车离开，全程却不见男主人Mike身影。

大S一家则散步回家，汪小菲抱女儿和2名男友人边走边聊，女儿吸着奶嘴开心地指着天上星星，汪小菲父爱喷发，也一起抬头寻找，父女俩玩得很开心，大S推着 空的婴儿车和保母殿后，途中汪小菲突然停下脚步，似乎在调整女儿衣服，大S赶紧上前帮忙，回家的路上汪小菲不断向手上的女儿送吻，看得出对女儿非常宠爱， 大S的儿子则待在家中，由保姆照顾。

对目前仍处于幸福胖的阶段，大S解释：“这一胎我比较没上次胖那么多，也比较有产后瘦身的经验，所以恢复的比较快。”但不透露现在几公斤，163公分的大S怀第1胎一度胖到79公斤，没人敢跟她讲实话，之后她花整整1年才甩掉30公斤赘肉，恢复产前体重49公斤的身材。

现在越来越多产妇关注身材恢复的问题，一些人想要3个月就恢复到原来的身型，但这样未免太心急，可能会造成气血不足的问题，母乳喂养的妈妈还有可能造成宝宝营养不足，所以产后减肥要谨慎，下面一起来了解要注意什么吧。

产后减肥要注意什么？

1、减肥不能急于过早

顺产的妈妈们在产后42天内不要节食，腹带不能过紧，合理饮食是很重要的；适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子 后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。

产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。

2、饮食要清淡

少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果很好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

3、少吃多餐

要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。