怎样的饮食调配才能只补宝宝不胖孕妇？很多爱好时尚的妈妈经常关注这个问题，有关中医作出了一些解答：这个要根据妊娠周数所产生的重量来衡量，我想饮食应该讲究营养均衡，然后作适当的运动，作必要产前检查，这样就不至于胖太多。

西医师：平衡的饮食，才能让孕妇不会增重太多，而宝宝也得到健康的成长。6大类的食物，如奶类、五谷根茎淀粉类、肉类、水果类、蔬菜石家庄哪个癫痫医院比较好及油脂类等，孕妇的每天摄取中，很好都要涵盖，而且有均衡的比例。

怀孕初期，6大类食物每日摄取建议量如下：奶类1～2杯；蛋类、豆类、鱼类、肉类，4份；五谷根茎淀粉类，3～4.5碗；蔬菜类，3～4碟；油脂类，2～3汤匙；水果类，2个。

怀孕中后期，6大类食物摄取建议比例：奶类，2杯；蛋类、豆类、鱼类、肉类，5份；五谷根茎淀粉类，3～羊癫疯如何治5碗；蔬菜类，4碟；油脂类，3汤匙；水果类，3～4个。

在热量的摄取上，怀孕初期与未怀孕时相同，不需增加额外的热量，但在怀孕中后期，每日的热量摄取要增加1254焦耳。

在蛋白质的摄取上，怀孕初期每日多增加4克，中期每日多增加6克，后期每日多增加12克。

在钙质的摄取上，怀孕初期每日需600毫克，中后期则每日需1100毫克。

在铁质的摄取上，怀孕初期、中期每日需15毫克，后期需45毫克。

维生素A，怀孕初期、中期每日需4大连很好的癫痫治疗医院200微克，后期为5050微克。维生素B1，怀孕初期每日需1.1毫克，中后期需1.3毫克。

维生素B2，怀孕初期每日需1.2毫克，中后期需1.4毫克。

维生素C，怀孕中期每日需60毫克，中后期约需30毫克。

除此癫痫病哪个医院治得好之外，含脂过多的食物，如肥肉、油炸物，咸的或熏制食品如腌肉、咸蛋、咸鱼、火腿、豆腐乳等，甜食如糖果、巧克力、蛋糕等，刺激性的调味品，还有烟和酒，孕妇都要避免食用及接触过多。