资讯新闻
当前位置: 主页 > 名医养生 >

世界15大健康食品

时间:2024-06-18 17:59:49
摘要:西红柿(西班牙):含可制造维他命A的丰富胡萝卜素,及含有助抗癌的茄红素。   英国营养学*朱利亚特·凯洛在全球15个*搜罗了不同的健康食品,大都是当地人的主要食物之一。这些食物我们日常生活中也能遇上,不一定要越洋过海才能吃到,当中如香蕉、蓝莓及西红柿等蔬果,大家都知道对身体有益,但其他如红辣椒和咖喱粉等,其实也有好处。   据英国《镜报》报道,凯洛选出了世界各国的健康食品,印度人常吃的咖喱粉就有多种好处,而且经得起得科学考验。很新研究显示,咖喱粉所含的姜黄素。   墨西哥人爱吃的红辣椒因为能加速新陈代谢,所以有减肥作用,研究指出,吃了红辣椒后的3小时里,人的新陈代谢率提升50%之多。至于意大利粉等看似令人增重的食物,只要烹调得法,其实也很健康。凯洛解释,意大利粉煮时不能过熟,否则就会令糖分指数上升,正确的煮法要像意大利人那样煮得刚刚熟,粉的质地结实才算合格。   世界15大健康食品   蓝莓(加拿大):有抗氧化物质polypheols,可以对付形成皱纹的分子。   红酒与大蒜(法国):大蒜已证明可降低胆固醇,而红酒则有抗氧化黄酮。   牛油果与红辣椒(墨西哥):牛油果含丰富镁和维生素E,红辣椒可加强新陈代谢。   燕麦(英国):提高脑部的血清素(serotonin),令心情畅快抗抑郁。   三文鱼、鲭和沙丁鱼(挪威):含丰富蛋白,有助身体增加骨胶原,令皮肤滑而有弹性。   意大利粉(意大利):其实是减肥食物,因为血糖指数低,能稳定血糖水平。   橄榄油(希腊):含大量“单不饱和脂肪”,可减低患心脏病机会。   米(中国):米有大量增加脑部功能的维生素B。   猕猴桃(新西兰):含丰富维生素C,每日一个就能摄取足够的维生素C。   香料(印度):咖喱里的姜黄有抗氧化物质,研究显示可对抗白血病等癌症。   西红柿(西班牙):含可制造维他命A的丰富胡萝卜素,及含有助抗癌的茄红素。   鹰嘴豆(埃及):含可溶纤维、钙质、铁质及可缓和经前征状的镁。   大豆(日本):可减少患心脏病机会,降低胆固醇水平及有助抗癌。   “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]   [[编辑推荐:10种防癌食物 为女性健康护航]]   [[编辑推荐:红色食品 调出健康荷尔蒙]]   [[编辑推荐:葱姜蒜椒各适合烹饪哪些食物?]]

癫痫病去湖北哪个医院

河南治疗小儿癫痫比较好的医院

河南治癫痫病那家好

癫痫病河南哪家医院治疗好

河南重点癫痫病医院

------分隔线----------------------------