*一步：左右手各拿一个哑铃，手臂紧靠身体，手肘微屈置于身体两侧。 第二步：做原地跑动作。手臂弯曲呈90度，前后摆动，摆动过程中稳稳的控制哑铃至腰部停止，重复动作至手臂酸胀。 第三步：揉按手臂放松，也有条件的可以热敷缓解酸胀。 以上就是减肥瘦身栏目下与手臂粗,瘦手臂,局部瘦身,减肥有关，关于“哑铃原地跑瘦手臂”相关内容，希望能够帮助到您！

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