以前啊，我还不到50千克

你看现在常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了，简直是喝口凉水也长肉，徒呼无奈。事实上，只要月子坐得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重

不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关键

与大家分享。

完全不吃盐或调味品

一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点昆明癫痫病医院哪家好。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中河南军海脑科医院研究怎么样，水分就占60%以上。

换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会成都神康癫痫医院使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。

这就是为什么产妇在产后第1周很好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到利水消肿的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。

实施阶段性食补

产后第1周的主要目标是利水消肿，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。

还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第1周以麻油猪肝为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废拉萨癫痫病医院哪家好物;第2周则以麻油腰子活化血液循环

预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才成都癫痫病专业医院可以开始吃麻油鸡，补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产引发癫痫的原因是什么一结束就吃麻油鸡，从*一天到月子的很后一天，不胖才怪!