相信很多人在平时的时候经常会担心自己长胖，所以每餐都会吃的很少，这样既吃不饱也会影响到肠胃健康，久而久之还有可能会患上胃炎的疾病，所以这银川洛金凤区治癫痫哪里治疗很好个时候教大家来做一凤冈县癫痫医院哪里很*道减肥三明治，制作方法非常简单，主要用到的有奶酪，还有一些蔬菜搭配。

午餐吃三明治已经成了很多上班族的选择，厌倦了普通的火腿加鸡蛋？为什么不自己来做一下呢！这里就有六种不同口味的三明治，做法简单，材料也容易买到。大家可以趁机学习一下，升级自己的技能，这样子上班再吃三明治也不会觉得太腻，吃不下了。很重要的是，小编已经把每一份三明治的治疗癫痫病的偏方有几种卡路里标出来，大家也不怕吃太多发胖哦！

一、白豆腐奶酪三明治

白色的豆子可以为你增加纤维，搭配一片奶酪一起吃，非常健康营养。女生朋友吃白豆腐还能美肤呢！

材料：全麦面包四块、奶酪两片、番茄一个、白豆腐一块

热量：414卡路里、4g脂肪

二、意大利肉丸三明治

减肥三明治不一定都是蔬菜，我们还是可以吃肉来维持身体平衡。比如这款意大利丸子三明治，就是将牛肉或者鸡肉剁成肉沫后，揉合而来的丸子，脂肪含量非常低，但能量充足，可以应对一整天的忙碌。

材料：牛肉或者鸡肉200克、番茄酱、蔬菜丝

热量：503卡路里、17克脂肪

三、希腊沙拉袋饼

光看样子就非常可爱对不对？这个类似于我们常吃的肉夹馍，但是里面的材料可是非常健康营养！都是豆子和蔬菜，快炒后再夹在饼里面，吃起来不狼狈！

材料：干鹰嘴豆、胡萝卜半根、芹菜半根

热量：286卡路里、6g脂肪

四、核桃蜂蜜三明治

这款很多新派面包店都有的买，将核桃混入面团里，然后再涂抹上蜂蜜。别看尝起来甜丝丝的，但其杭州癫痫病医院实热量也不会很高，适合喜欢吃甜食又要减肥的朋友。

热量：473卡路里、20g脂肪