东北网3月21日讯(张锐 郑文韬 记者王忠岩) 3月21日是第17个世界睡眠日。睡眠是人的很基本生理需求，因此关注睡眠便是关注健康。由于生活节奏的加快，越来越多人出现各种睡眠障碍，也就是常说的失眠。很多人习惯性把睡不好称之为失眠，黑龙江中医药大学附属*一医院针灸四科副主任郑祖艳提醒，睡不好并不等于失眠，治疗失眠中医特色疗法收效显著。

中医大一院郑祖艳医生为患者做检查。

郑祖艳介绍，一般来说，睡不好不是什么疾病，仅仅是睡眠不好的表现，是一种应引起重视的健康问题。日常生活中绝大多数人都会偶尔出现睡眠障碍。此时不必惊慌，也无需特殊治疗，适当调节即可改善睡眠。而失眠在临床医学实践中是指3周以上的睡眠障碍，且专指那种呈现睡眠不足的睡眠障碍，如入睡困难，早醒等。使患者严重感觉睡眠不足，自觉疲劳、头昏、精神不振。若任其发展，常常加重而引起其它许多疾病，如焦虑症、抑郁症、心血管疾病、早搏、心律失常等。

失眠究其原因，郑主任认为人的睡眠依靠人体“阴平阳秘”保持正常，阴阳之气自然而有规律的转化是睡眠的重要保障。生理条件下，脏腑调和，气血充足，心有所养，心血得静，卫阳入于阴而寐。失眠的病因多由饮食不节，情志不遂，劳逸失调，体弱病后导致阳盛阴衰、阴阳失衡产生本病。

良好的睡眠有助于恢复精力与体力。睡眠不足首先影响工作质量，导致工作能力下降，是潜在的安全隐患。特别是一些重要的、影响公共安全的部门。研究表明公交司机由于睡眠不足会导致警觉性下降以及反映迟钝，是导致交通事故的危险因素。老年人睡眠不足时工作能力下降比年轻北京癫痫医院哪好人表现得更加明显。同时，睡眠不足更会影响身体健康，睡眠不足还与慢性疼痛、精神疾病的发生发展有关。

失眠的治疗方法有很多，近几年随着人们的养生意识越来越强，中医治疗逐渐被人们所重视，而中药汤剂和针灸治疗又是很有特色的治疗方式。常用中药汤剂如酸枣仁汤、安神定志北京癫痫病医院在那丸、归脾汤等可以安神定志，调整阴阳，治疗失眠有着明显的疗效。针灸治疗失眠更是被广大患者所接受，相对药物能治好癫痫吗于其他治疗方法，针灸的副作用微乎其微，而且针灸可以调整全身气血阴阳，使机体处于阴阳平衡的状态。针灸治疗主要以督脉、手少阴和足太阴经穴为主，以百会、安眠、内关、神门、三阴交为主要穴位，根据不同的辨证配合其他的穴位，应用补泻手法取得显著地治疗效果。除了常规针灸治疗，还可以与耳针法、皮肤针法、拔罐法等多种疗法配合使用，以提高疗效。

西药治疗也有一定的疗效，常用的口服药物有艾司唑仑、佐匹克隆、氯氮平等，但此类药物长期服用副作用较大，易产生依赖性。除此之外，睡眠卫生教育和心理治疗也是必不可少的，老百姓应该多了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间。尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料。此外多做一些体育活动也有助于睡眠，但一定要做到适量，不然可能会引起适得其反的效果。

郑祖艳医生提醒广大网友，人体健康离不开良好的睡眠，只要保持良好的生活习惯，调整好心态积极预防和治疗失眠，便能拥有良好的睡眠质量。

医生简介：

郑祖艳，医学硕士，硕士生导师，黑龙江中医药大学附属*一医院针灸四科副主任，主任医师，教授，校名中医。从事针灸、中西医结合治疗神经系统疾病的临床、教学和科研工作二十余年。擅长中药及特种针法治疗神经内科常见病，疑难病及危重病，其中以对中风(脑血管病)的急性期和恢复期康复治疗都有独特的见解。还擅长治疗高血压、脑供血不足、脑萎缩、痴呆、头痛、眩晕、失眠、神经症、颈腰椎病、周围神经病、周围神经痛、帕金森病、癫痫、多动症、脊髓病、多发性硬化、肌肉病变等神经内科系统疾病，以中医方法调整亚健康状态。

出诊信息：周一、四下午，周二、五上午，门诊323诊室。