拥有魔鬼的身材是每个女性的梦想，但是理想很丰满，现实往往又非常的骨感，许多人并不能都如自成都治疗癫痫病哪家医院好己所愿，身材保持的优美的曲线

凹凸有致。好多人因为各种原因会出现身材臃肿、变形的情况。这时候想要减肥，不妨经常的做一做减肥操、减肥舞。那么，哪些运动可以瘦身呢?

体转瘦身操

收腹坐在垫子上

双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。

下身保持不动，腰部慢慢向左侧转，拉伸腰部线条，保持5秒。

上身慢慢恢复向正面后，慢慢向右侧转，保持5秒

此动作左右为一组，重复15-20组。

椅子瘦身操

收腹坐在椅子邊緣，雙手抓住椅子后兩側，雙腳并攏，眼望前方呈準備姿勢。

双手用力支撑，双脚很大限度向上抬起，保持5秒。

双脚慢慢放下使小腿与地面平行，保持5秒。此动作重复20次。

哑铃瘦身操

双脚张开与盆骨同宽，上身向前弯至90度，双手握住哑铃，垂直放于身前，使其与大腿平行，眼望下方呈准备姿势。

身体保持不动，双手重复前后摆动，此动作重复1分钟。

腿部瘦身操

平躺在垫子上，双脚张开与盆骨同宽并向上弯曲成90度，双手放在身体两侧，眼望上方呈准备姿势。

左脚保持不动，右脚伸直，利用腹部的力量，将身体与右脚成都神康癫痫医院向上抬起，使腹部离开地面，保持5秒。此动作左右脚各重复20次。

上文中详细的介绍了四种瘦身操的做治疗羊癫疯哪的医院好法有的人是借助一些工具，有的就是徒手做的，如果你喜欢

儿童癫痫病医院不妨收藏起来，而且每天都坚持按照上文所述进行运动，只要坚持运动

过一段时间你就会发现自己的身形变得越来越美了，腰部也会癫痫病心理护理慢慢的细下来的。