在对付抑郁症的长期策略中老年人群中

肩周炎这种疾病的发病率是很高的，而随着许多年轻人在生活中也有肩周炎的高发性存在，大家就应该对患上肩周炎后可采取的调护方法多多了解，下面本文就对其进行相应的介绍。

肩周炎好发于50岁左右的中老年人，近年来

年轻人患肩周炎也常见。常因轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病因所引起。因此，在日常生活中，要注意保护患肩，注意防寒、防潮湿，避免外伤，侧卧时注意患肩在上，每天坚持肩关节锻炼活动

例如以肩关节为中心，做患肢划圈活动，可起到明显的预防及治疗效果。

肩周炎應著眼于預防，要點有三：首先是每天堅持做引體向上鍛煉。其二是睡眠的姿勢避免固定一側側臥，一側肩部受壓。其三是防止肩關節勞損受寒。

肩周炎常用调护方法有：

1.拔火罐疗法，选择肌肉附着点，或肱二头肌长、短肌等处的常见痛点，先用三棱针点刺出血，再上火罐。

2.封闭疗法，多选择肩袖、肱二头陕西癫痫病医院癫痫很新治疗方法肌长短肌腱和喙肱间隙等部位进行封闭。

3.理筋手法，如拍击法，术者手指伸直并拢，以指间关节和指腹击于患处，先拍肩三点(肩前、外、后部痛点)，后拍肩三区(肩前区为上胸外侧与肩前侧，肩外区为肩臂外侧，肩后区为肩胛骨外侧缘与肩后侧)，拍成都治疗癫痫病很好的医院至皮肤略有红色为度。每天治疗1次，连续3～5次。

4.针灸疗法，可取阿是穴、天宗、肩贞、肩髃、肩陕西癫痫病医院髎、条口穴，用平针后加灸，每日1次，10次为1个疗程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、胀等感觉，持续5～10分钟。

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练功疗法是肩周炎很主要和很有效的治疗手段，可采用单手爬墙、手拉滑车、身后拉手等方法进行

肩周炎对于患者来说，其所具有的危害性是很大的，而人们一旦发现自己的身体上有肩周炎存在，就可以采取封闭疗法陕西癫痫病医院、理筋手法四川哪家医院治疗癫痫很好、针灸疗法、练功疗法和拔火罐疗法这五种方式来，进行有效的调护。