东北网3月9日讯(记者 郑通 迟亦达) “每逢佳节胖三斤，节后上称倍伤心”。工作了一整年，很多人都趁着春节假期好好享受了一把“美食诱惑”，可节后体重秤上的数字却令不少人为之抓狂。节后减肥成了很多人见面交谈和朋友圈的热门话题。

某健身俱乐部，会员在跑步机上跑步健身。东北网记者 郑通 摄

节后健身房会员增加三成为“甩肉”而来

8日，记者来到位于哈尔滨市南岗区大成街上的一家健身中心看到，不少会员在各种器械上挥汗如雨。

健身中心教练王博告诉记者，健身中心是正月初五恢复营业的，每天有三成会员是为节后瘦身而来的。这几天，前来咨询、办理短期健身卡的会员也比较多。

某健身俱乐部，会员正在进行器械训练。东北网记者 郑通 摄

私人订制食谱流行市民青睐哪里治疗癫痫病效果好“边吃边减”

除了外伤性癫痫病的治疗方法运动减肥，一些专业内容十分清楚。工作人员告诉记者，在通用食谱之外，还提供私人订制计划，通过对会员体质进行测评，一对一江西治疗癫痫病专业医院“量身定制”。春节后，前来咨询、订制的市民云南治疗癫痫病医院哪家好较节前增加不少。

专业人士提醒饮食、运动都要适度不要急功近利

“减肥是一个长期的过程，不能急功近利。”王博告诉记者，要想达到减肥效果，每周锻炼很好不要超过3次，每次以1小时左右为佳。适当加入力量训练，辅助功能性训练和有氧训练，才能达到减肥的效果。此外，应适当控制饮食，合理安排作息时间。

黑龙江省营养师协会会长、*一级营养师殳荣建议，节后可多吃蔬菜水果，尽量清淡饮食，适当运动。睡前4一些宣传能快速减肥的产品，要谨慎选择。