导读：饮食是减肥的关键，但是女性朋友就感到无比的烦恼，对于每个月的特别时期

癫痫病患者饮食的五大禁忌该吃什么才能既健康又可以减肥呢？壹药师表示，女性在月经……

饮食是减肥的关键，但是女性朋友就感到无比的烦恼，对于每个月的特别时期，该吃什么才能既健康又可以减肥呢？壹药师表示，女性在月经期间不宜吃冰。改善经期不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运南京那家医院治癫痫动北京哪家白癜风医院好锻炼身体，还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。那么女性经期减肥吃什么好呢？女性经期减肥不能吃冰原因在于

要让经血排乾净就必须让血液处在‘温’的状态下，才能流得顺。一成都哪家医院治疗癫痫很好旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，一旦吃了冰冷的食物

血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛，像酸奶减肥法也不适宜在经期减肥时使用。其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜成都很好的癫痫病医院等等

及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内用，以免造成血液不流畅的状况。女性经期减肥吃什么好？遵循以下几个方法，让经期安然度过。1、不要刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适

不管什么减肥方法很有效，但是如果不注意饮食还是会越减越癫痫病给患者带来了什么危害肥。2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物

摄入足够的高纤维食物

可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素济南很好的白癜风医院B群的食物。4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。通过本文对于经期的详细介绍，相信女性朋友已经很清楚经期可以吃什么来减肥了克拉玛依哪里有颠痫医院。另外，壹药师温馨提示：女性月经周期的长短，因人而异，平均为28天，但在20—40天范围内均属正常。如果月经不调，请不要进行女性经期减肥，停止很有效的减肥食谱以及其他。