骨密度低其实是一个生物学上的词语，应该说是一个专有名词，但是医学上确实有很多人在诊断的时候有出现这些症状，那么，骨密度低是什么原因造成的呢？1、营养不均衡 1.钙的缺乏。 2.膳食中钙磷比例的不平衡。 3.维生素D的缺乏。 4.脂肪摄入过多。 5.长期蛋白质摄入不足。 6.微量元素的摄入不足。 2、内分泌失调 女性血液中雌激素随月经周期出现波动和减少，绝经后更为急剧地下降都可能导致骨密度的降低。所以，卵巢功能减退、雌激素分泌下降都是女性骨密度降低的重要原因。 3、年龄导致的 按照人体的生长规律，人体的骨密度峰值在35--45岁，此时骨头中的含钙量很高。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。所以随着年龄的增长，骨密度自然会变低。 4、运动不足致 骨骼的发育程度、骨的密度与运动密切相关。运动时刺激成骨细胞活动的重要因素。一般青壮年出现骨密度降低，多是由于缺乏运动，长期在室内久坐等原因造成的。 5、其它的原因 1.疾病：患有肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎或者某些癌症。 2.药物：长期服用类固醇、抗癌药、利尿剂、抗凝血剂、胃药或止痛药等。 3.遗传因素，有骨质疏松的家族史的人群骨密度低的可能性大。 4.受到酗酒、抽烟等不良习惯的影响。 6、补钙的食物 (1)豆制品 大豆里含有丰富的蛋白质，所以对于老人补钙来说，经常吃一些豆制品，就可以补钙了。医生发现，150克的豆腐里会有500毫克的钙含量，所以，对于老人补钙，可以经常吃一些豆制品。 (2)蔬菜 蔬菜里的钙含量也是十分丰富的。比如，芹菜、小白菜、油菜，都可以起到补钙作用。所以，老人多吃蔬菜，是很有好处的。 (3)牛奶 对于老人补钙来说，老人补钙吃什么好呢?牛奶是不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质，还有很多的维生素和矿物质，这些营养对于老人补钙会有好的效果。所以，老人要坚持每天都和牛奶。 (4)虾皮 虾皮里的蛋白质，是很多海产品都无法相比的。所以，对于老人补钙吃什么的问题上，可以让老人经常吃一些虾皮。虾皮不仅可以补钙，还可以降血脂，这对老人健康的保健很有好处。

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