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变天就膝盖疼是怎么回事?变天膝盖就疼是什么原因?

时间:2024-07-13 10:20:09
膝盖是我们非常重要的关节,而很多人都曾经出现过膝盖疼的状况,其中不少人出现膝盖疼都是跟天气有关的,例如有的人一到变天或者阴雨天气的时候就会出现膝盖疼的状况,那么变天就膝盖疼是怎么回事?变天膝盖就疼是什么原因?1、变天就膝盖疼是怎么回事 (1)可能是风湿性关节炎 风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。而关节疼痛是风湿病很常见的症状,发病时全身关节都有可能发生疼痛。而受温度和气候影响,如果天气变冷,膝盖受寒,疼痛会加剧。 (2)膝关节损伤引起 如果膝关节有骨折的经历,特别是中老年人,由于骨头恢复比较慢,恢复后也不会像原来那么健康了,变天时就很大可能会出现膝盖疼。 (3)滑膜炎 膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。变天时,膝关节血液循环受阻,可使膝关节肿胀疼痛加剧,严重时会影响正常活动。 (4)膝关节退行性病变 起病缓慢者膝关节疼痛不严重,可持续性隐痛,气温降低时疼痛加重,与气候变化有关。晨起后开始活动,长时间行走,剧烈运动或久坐起立开始走时,膝关节疼痛僵硬,稍活动后好转。关节功能受限,以下蹲很为明显,伸屈活动有弹响声,部分患者可见关节积液,局部有明显肿胀、压痛现象,合并风湿病者关节红肿、畸形。 (5)怎么预防变天膝盖疼 1、注意膝关节保暖 天气变冷是加重膝盖疼痛的主要原因之一,日常生活中一定不要贪凉,别洗冷水澡,不要穿破洞的牛仔裤,注意膝盖保暖。 2、避免负重或剧烈运动 长期负重或者剧烈运动,会加速膝关节软骨磨损,会使得膝盖对气候变化更加敏感。 3、合理补钙 骨骼发育离不开高钙饮食,要想膝关节更健康,要注意合理补钙,防止缺钙引起骨质疏松。 2、跑步对膝盖有损伤吗 (1)正确的跑步不损伤 长期,长时间的跑步会损伤人的关节,特别是膝盖似乎一直都是人们主观意识上认为的,并没有什么确凿的事实证据来证明,医生称,这种观点是没有依据的,掌握正确的跑步姿势,适当运动,量力而跑不会损伤膝盖,想法,长期坚持跑步对增强骨密度还有一定的好处。 (2)正确跑步的好处 和惯于久坐的同类人群相比,大体量运动者拥有更健壮、健康的膝盖软骨,而关节炎正是由于软骨的缺失和衰退所致,跑步有助于锻炼腿部与膝盖周围的肌群,延缓膝盖退化速度,不用靠补品,年老时仍有健康强壮的膝盖。 跑步可刺激软骨修复一些自身的小损伤,人体撞击地面会促进软骨特定蛋白质的合成,使其更健壮,对膝盖是有帮助作用的。 (3)哪些人跑步会损伤 如果你的膝盖已经受过损伤,或曾接受过膝盖手术,以及跑步姿势不正确,则会增加关节炎风险。 其次,超重9公斤的人不应该剧烈跑步,否则会压迫膝盖发炎,形成骨刺,并加速软骨流失。要告别跑步伤膝,必须要保持体重。 如果你的膝盖没有毛病,每周以适当速度跑步5到6次,软骨和关节将会非常健康。 (4)怎样跑步易伤膝盖 跑步应从从较小的步幅与起步后略为前倾开始,试着让脚落在身体下方,调整身体重心,让步伐与身体同步前进,人到脚到,避免让脚提前在身体前方触地,也就是跨大步,跨大步的跑法会让路面冲击力由双腿吸收,久而久之就会造成膝盖不适。 (5)正确的跑步姿势 运用上半身与核心肌群来帮助跑步,以及正确的重心转换;运用摆臂来带动双腿,保持挺拔的上半身,不要弯腰驼背。同时,善用核心肌群的力量来维持身体的稳定,减少跑步时膝盖负担的压力。 3、膝盖疼是怎么回事 (1)膝盖受凉 膝盖疼与寒冷刺激有关,常与膝盖受凉、受潮、受风、过度劳累有关。膝盖在寒潮侵袭下,局部皮肤温度降低,血管痉挛性收缩,膝盖组织血液供应减少,血中尿酸成分沉积,诱发疼痛。此时,要进行保暖,寒冷潮湿季节,可以戴护膝。疼痛时,采用热敷缓解,贴敷祛湿止痛膏药。 (2)肥胖所致 我们知道,膝盖是机体承受重量的主要关节,肥胖会加重膝盖负荷,降低膝盖耐压性,导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压,引发疼痛。往往体重越重,膝盖疼痛越严重。因此,减肥是关键。 (3)缺钙所致 膝盖疼常见原因是缺钙。膝盖软骨缺乏钙质时,会出现骨质疏松,骨质变薄变僵,承受压力的耐受性也相应减弱;此时若过度劳累或过重的局部压力,就会出现疼痛。需及时治疗骨质疏松,适当补钙,多吃含钙高食物,如牛奶、豆奶、豆腐、骨头汤、虾、腐竹、小白菜等。 (4)慢性劳损 膝盖疼也与日常习惯、工作强度有关,如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉、运动量过大等,均可导致膝关节软组织损伤,引发膝盖疼痛。多见于运动员、舞蹈家、工人等。应去医院拍片检查,明确受损程度后,对症治疗;改变不良习惯,避免长时间站立及行走。 (5)外伤所致 外伤引起的膝盖疼痛较易分辨,多在骨折、膝盖受到撞击、韧带拉伤后出现,关节疼痛、肿胀明显,这种情况,往往将原发病情治疗好,疼痛即可消失,注意休息。 (6)小贴士 除了上述因素外,骨关节炎、滑膜炎、风湿性关节炎、痛风、骨刺等均可有膝盖疼症状,建议及时去医院拍个片子,明确病因和诊断后,对症治疗。

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