拥有良好视力，必须从小做起！父母除了必须多加了解视力保健方式之外，如何“吃”对护眼食物，也是一大重点哦！

能吃出宝宝好视力的食品要素

选对食材·保健视力

除了重视日常保健之外，日常饮食中若能适当食用具有明目作用的食物，也可减低患眼疾的机会。以下列举两种可帮助视力的食物，供父母调理食品时的参考：

如何判断宝宝视力障碍

有家长问，对于太小的宝宝无法查视力，有什么办法可以判断宝宝有视力障碍呢？可根据下列一些情况来判断：

1、看东西或看电视时，常眯着眼、斜着头，可能是近视或不等视。

2、看东西时皱眉，不停地眨眼，时而用手揉擦眼睛，可能是近视或散光。

3、若发现小孩夜盲，则可能为维生素A缺乏或患有视网膜色素变性。

营养素1·DHA

除了有助于提升视力、记忆能力之外，DHA也能增进大脑细胞的发育。不过人体无法自行合成DHA，必须另外从饮食中取得。

营养素2·维生素A

维生素A与视网膜感光具有直接相关性，严重缺乏维生素A可能青少年癫痫病的症状导致夜盲症，夜间不容易看清物成年人癫痫品，甚至幼儿会出现失明危险。想要通过营养摄取提高幼儿视力健康，很直接相关的营养素就是维生素A，而且其更能帮助人体维持完整上皮细胞，担任保护细胞的重要角色，是生活中不可或缺的营养素。

营养素3·牛磺酸

视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能引起癫痫病的主要病因出现紊乱，对视力发育极为不利。此时，尽玉溪癫痫病医院快补充牛磺酸就非常必要了。

营养素4·抗氧化营养素

眼睛如果对光敏感则易产生氧化问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、维生素E及叶黄素等。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有*营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。

小编总结：家长们一定要重视的，选择适合的食物给宝宝吃，这样就可以让宝宝的视力正常，让宝宝视力好。宝宝听力的好坏将影响宝宝说话的能力，更影响宝宝智力的发展。