蛋白质是准妈妈在孕期需要补充的营养元素之一，更是胎儿发育必不可少的营养元素之一。那么孕期如何补充蛋白质呢?而食补是很常见的方法。接下来，母婴健康医生就来介绍几款蛋白质类的孕期食谱给大家，快来学两招吧。
蛋白质类孕期食谱
粉丝虾仁
原料：虾仁、粉丝、蒜末、豆豉、油、酱油、酒
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制作方法
虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过;
放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等，搅拌均匀;
放入锅中隔水蒸15分钟。
小提示：虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶云南癫痫专业医院的几老年癫痫病患者的治疗方法哪种很有效?倍到几十倍;粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质。
淮山枸杞鹌鹑汤
原料：鹌鹑、淮山、枸杞、姜片、盐
制作方法
将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小时;
也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味。
小提示：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。此汤含高蛋白低脂肪，营养丰富，癫痫病怎么治疗效果很好清淡鲜美，肉质鲜嫩，易于消化很适合孕期食用。
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