说起到减肥想必很多的女孩子都尝试过一些减肥的方癫痫病常见的危害有哪些法吧，比如说有的女孩子会选用节食减肥，有的女孩子会选用运动减肥，还有的女孩子会选用吃减肥药来减肥

而对于节食，吃减肥药减肥的方法都是会给身体造成一定伤害的。所以尽量选择运动减肥，什么运动很减肥?

既然说运动减肥效果很好，而且副作用很少

那就必须要了解什么运动很减肥?平时我们可以做的运动有很多种，像跑步

跳绳，爬山等。对于这些减肥还必须要选择到适合自己的减肥方法才能有效。那什么运动很减肥?

1，跑步

跑步是很简单的运动，人人可做，很好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。很好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。

2，跳绳

跳绳也是一项简单的运动，人人治癫痫海南那家好皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持!切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。

3，每天爬樓梯

也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小癫痫哪家医院治疗很好腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法。

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游泳

游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，并且水对成都哪家医院治疗癫痫病很好皮肤有很好地美容作用，但学习起来有一点难度。另外，游泳很好在原发性癫痫的病因比较安全的地方，如在江边，很好有人陪同。

5，骑自行车

平时出行骑自行车，不仅有利于环保，还能锻炼身体

骑自行车有利于腿部运动，而且简单易学，具有趣味性，特别适合年治癫痫有哪些疗法轻人。

什么运动很减肥?除了有以上的这些运动可以起到减肥的效果外，还有就是打台球，打羽毛球等同样能够起到减肥的效果。不过，对于运动减肥一定要坚持，不但可以起到减肥的效果，而且还可以强身健体，让自己的身体更棒。