如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足，辛辣刺激性食物食用过多等也是导致脱发的重要“催化剂”,下面跟天天养生网小编一起去看看下文的具体介绍。

历代养生大家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。可是，现代城市人的主食摄入量越来越少，这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。肾和头发之间有紧密联系，所以我们一定要注意多摄入一些补肾益肾的主食。

豆类是人们常食的主食，而黑豆在众豆中有“豆中*”的美称。它含有的蛋白质质量比牛奶肉蛋都要高，素有“蛋白质*”之称。黑豆为肾之谷，味甘性平，黑归脾、肾经。中医认为它具治疗癫痫病可以同时用开浦兰和奥卡西林吗有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适持续性癫痫的治疗方法有哪些合肾虚脱发者食用。

黑豆对一般人群来说均可食用，其食用做法很多，这里为大家介绍一款黑豆乌鸡汤。

材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。

制法：先将乌鸡去内脏，洗净备用。将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。将何首乌、红枣、生姜分别洗净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。然后往锅中加适量清水，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。

功效：黑豆有滋补肝肾、活血补西宁治疗儿童癫痫的医院血西安有几家癫痫病医院、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤细白光洁；何首乌补肝肾、益精血；乌鸡健脾补中、养阴退热；红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润。故此汤可以补血养颜，乌发亮发，养心安神。

当然，食用黑豆也有所“忌惮”,相关本草著作中记载：“黑豆恶五参、龙胆”.黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

在多食黑豆这样补肾润发的食物时，我们还要注意少去“吃香喝辣”.经研究证实，烟、酒、油腻的食物都会对头发的生长产生不良的影响。饮食中大量摄取含油脂的食物，会让头皮的皮脂腺分泌过剩而造成阻塞，辣椒摄取过量会造成发质干枯，烟酒则会让流经头皮微血管的血液循环不良。

天天养生提供“黑豆治脱发，别总吃香喝辣”阅读，如果你很喜欢这些分享的“黑豆治脱发，别总吃香喝辣”内容，希望你通过“黑豆治脱发，别总吃香喝辣”,找到通往健康之路的金钥匙。

黑豆治脱发，别总吃香喝辣的相关内容介绍：

揭秘五大防脱发食物

怎么样有效预防脱发的情况发生

脱发日常预防保健 多吃这种肉防脱发