每个人在制定减肥计划的时候，都会把节曲靖哪家医院治疗癫痫很好食减肥定为很好的方法，但是节食减肥也是存在着误区的，具体都有哪些你知道吗？我们现在就一起来看看。

误区一：不吃早餐

有人认为，不吃早餐可帮助身体消耗更多脂肪，但这是个超级大错误。

很近用核磁共振成像技术扫描人脑时发现，不吃早餐对减肥毫无益处

研究者发现，不吃早餐的人在看到高热量食物如披萨、蛋糕和巧克力时，大脑的奖励中枢异常活跃。事实上，不吃早餐后身体血糖很低，人就会特别想吃东西，反而对食物更无抵抗力，这导致人们之后摄入过量食物。

矫正：研究表明，早餐吃两个煮鸡蛋能有效地抑制饥饿感，帮助人们在中餐时摄入更少热量。另外，早餐应多吃一些蛋白质丰富的食品，比如酸奶、浆果、鲭鱼或熏制鲑鱼和煎蛋卷，或牛奶和坚果混杂的什锦早餐，它们是瘦身早餐的*。

误区二：平时节制，周末暴饮暴食

如果你认为已经连续过了五天有节制的饮食生活，到了周末就可以好好款待自深圳哪家医院治癫痫病很好己一番，汉堡、冰激凌、蛋糕癫痫病人的很长寿命，想吃什么就吃什么

那么你得小心了，因为只要两天胡吃海喝，就能抵消五天辛苦坚持的成果，营养医生警告说。

如果一个人在周末时总想暴饮暴食，那就表明他在平时吃得不够。所以他迫不及待地等待周末大吃一顿。

矫正：无论周末还是工作日

一定不能过分抑制食欲，只有这样才能避免暴饮暴食。工作日也可适当吃点爱吃的东西，如比一小杯红酒、一点奶酪或一些质量不错的巧克力。周末早上可以吃得比平时多一点，这样的话中餐就比较容易少吃。饮食医生建议，千万不要破罐子破摔，觉得周末每餐多吃点没关系

因为这是所有胖子的想法。

误区三：多喝低糖饮料

那些认为反正低糖饮癫痫患者忽然发作时应怎样进行急救料没有热量，对体重无影响，因此可以随便喝的人，减肥结果往往很悲催。

研究报告发现，癫痫病能够治疗好吗那些一周喝21瓶及以上低糖饮料的人患肥胖的比例高出不喝低糖饮料的人两倍。另一项研究表明，喝了10年低糖饮料的人，其腰围比不喝低糖饮料的人要粗70%。为什么？因为低糖饮料所含的人工增甜剂非常多，其甜味比糖还要高1.3万倍。这就说明，低糖饮料无助于减肥，反而增肥。

矫正：医生建议，节食减肥者应多喝开水或矿泉水，如果实在想喝含糖饮料，可在开水里泡新鲜的柠檬，或倒入柠檬汁，也老年人癫痫的发作症状都有哪些可选择不添加任何东西的原味椰汁。