冬季泡脚养生注意多 冬季养生 养生攻略。
常言说:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚对治疗对症疾病的作用。温水泡脚是自古传下来很好的方法。而泡脚是增进内循环,改进脏器供血。特别现代社会
生活、工作压力大,加上空调的大量使用,人们普遍喜欢吃凉的食品,所以体内多寒、湿之毒,通过泡脚,可以加速体内寒、湿之毒的排除,为我们具有健康的身体保驾护航。
人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统
增强人体器官机能,取得防 病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快
使得水中的药物成份快速地被吸收颞叶癫痫的手术治疗,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
中医教你怎样泡脚:
1.注意泡脚温度:
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般保持在38℃到43℃为好。足浴时水通常要淹过踝部,且很好时常搓动。由于脚踝上有很多经络通过,这样才能很大限度地起作用。
2.注意泡脚时长:
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,乃至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是毛病的做法。泡到你的后背感觉有点潮,或额头出汗了,就算是好了。注意羊角风的很新疗法,千万不要出大汗。特别提示老年人,泡脚时间要再短一些,逐日临睡前泡脚20分钟为佳。
3.注意泡脚频率:
如果只是以养生为目的,可以每天热水泡脚,但足疗还是建议间隔1到3日一次为好。推拿消耗气血,即使使用轻柔的手法做按摩,也会因为气血循环加快,有所消耗。如果每次足浴间隔1到3天,就能让身体充分疗养,恢复受损耗的气血,到达养生癫痫病吃啥药有效果的目的。
4.效果:
真的生病了,固然还是需要请医生诊治。但现在城里人的很多亚健康问题,足疗倒是可以非常有效地减缓。比如,失眠、便秘,早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症状等吃成都治疗癫痫的医院药可能效果不明显的问题
足疗效果倒是很不错。
注意事项
太饱太饿时都不容易泡脚
泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,由于沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
严重心脏病、低血压病人当心晕厥
老人泡脚不要泡太久
老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳
附:防感冒的足浴方
立秋以后,气候渐寒,若能常常浴足,可减少感冒的侵袭。现介绍几则足浴方给读者。
1.桂枝20克,川椒、红花、艾叶各10克。上药择净,放入药罐中,加水800~1000毫升,煎取400~600毫升
去渣取汁备用,每晚临睡前置温水约1000毫升,兑入药汁约100~200毫升,将双足浸入水中。水温下落后
可继续加热水,直至踝关节以上,双足暖和,皮肤发红为止。每晚1次,连浸1~2个月。可温经通络。
2.桂枝20克,麻黄、羌活、独活各15克,红花、细辛、艾叶各10克。上药择净,放入药罐中,加水适量,浸泡5~10分钟后,煮沸后倒入浴盆中,兑入温水适量,将双足浸入。边洗边搓,直至水加至踝关节以上,双足暖和,皮肤发红为止。每晚1次,每剂可用3天。连续应用1~2个月。
3.威灵仙、伸筋草癫痫病人术后应该注意什么事项各20克,当归15克,大青盐(食盐)25克。上药择净,放入药罐中,加水适当,浸泡5~10分钟后,煮沸后倒入浴盆中,兑入温水适当,将双足浸入
边洗边搓,直至水加至踝关节以上,双足暖和,皮肤发红为止。
每晚1次,每剂可用3天,连续使用1~2个月。可温肾散寒,消除疲劳或使寒冷顿时消除,温暖和活力沿双足布散全成都癫痫病医院哪家好身。