很多人因为结婚生小孩后身材出现很大的变化，身材发福了很多人有这的感觉，这让云南看癫痫医院有几家追求苗条的现代人来说是很不舒服的事情，对于怎么保持好的身材，是很多人希望拥有的，那么，做哪些运动减肥很快?这个应该是大家比较关心的问题，下面给大家介绍几个运动的方法，这样让大家通过这些运动让自己的身材更好一些。

*一个100，就是每天跳绳100下。跳绳是一种非常有效的有氧运动，它是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大昆明军海癫痫病院的帮助。我练的是双蹦跳，100个双蹦跳能够消耗热量200卡。 copyright ssnn.net

第二个100，就是每天踢毽100个。有时打跳、有时打偷、有时打翘、有时打剪，盘、拐、磕、蹦样样方法都用上。其实踢毽对我们的便秘等还有很大的好处。踢毽对场地要求不高，只需一小块比较平坦的空地，无论在室内，还是室外都可以锻炼。不当之处在那儿，只要有时间，我就拿出毽子踢上几个。

第三个100，就是弯腰100次。双脚站立与肩同宽，而后逐渐弯腰，弯腰一次就用左手打右肩，右手打左肩，两秒钟一次，每天坚持100次，可以减掉腹部的赘肉。弯腰运动还能给大脑充氧，保持大脑清醒。 瘦身男女网

第四个100，就是每天走楼梯100级。就是每次上下楼的时候不坐电梯，尤其是上楼，走癫痫病的早期症状诊断楼梯是全身运动，可以减少大腿和腰上的肉，可以防治、缓解颈肩腰腿痛等疾病。如果你是久坐办公室人员，这是很便捷的健身办法。瘦身男女原创文章

当然这些运动不是一天两天的事情，并且要坚持一段时间才能有效，当然减肥的运动不仅可以减肥，并且对健康也是很有好处的，长期这样锻炼不仅可以有好的身材，并且也可以让自己拥有健康的生活，并且大家要注意保持一定的强度，达到一定的运动量才能达到效果。